Find your goal. Get set. Go!: Ein Licht in der Dunkelheit ~ Freeletics

Friends.

Über eine Woche ist es her, dass ich hier berichtet habe über das Training, über die Menschen, über mich. Die 10. Freeletics Woche ist schon rum und heute bin ich mit Mika in die Woche 11 gestartet.
Sie war hart, die letzte Woche. Hart für die Arme. VENUS, APHRODITE, ARES waren bekannte Götter, die mir ihre Macht erneut demonstrierten. Selbst ein Titan wartete auf uns. Sohn des Uranos und der Gaia - HYPERION stellte sich das erste Mal auf das Schlachtfeld. Die Woche war komisch. Obwohl die Workouts gut liefen, obwohl neue Bestleistungen dabei waren... ich hatte ein kleines mentales Tief. Es schien, dass es irgendwie nicht so ganz voran gehen sollte. Tritt man nach 10 Wochen auf der Stelle?

Die letzten 9 Tage

Es hagelte Workouts und MAX Einheiten. Doch hatten wir letzte Woche eine neue Freeathletin dabei. Krissy musste die APHRODITE rocken ... wie wir alle an diesem Tag. Das Training war wie immer schön mit den Mädels, aber irgendwie war mein Geist total abgelenkt und wollte nicht so recht. Trotzdem Bestzeit. Komisch. Ein paar Tage später (Samstag) wartete VENUS mit ihren von mir gehassten 200 Pushups...ach was... 200 Deep Squats sind gehasster... und die Jackknives erst. Wer hat sich eigentlich ausgedacht, dass solch eine Schönheit so hart und brutal sein kann. Da könnte man ja direkt das Bild der Frauen überdenken... Ich will mir aber hier keine Feindinnen machen.
Nach der VENUS am Samstag fühlte ich das erste Mal, wie blöd ein Workout sein kann. Normalerweise gehts mir danach immer total toll. Happy, dass man es wieder mal gerockt hat. Aber ich fühlte mich keineswegs so. Ich dachte nur: Toll, wieder ne VENUS geplättet und die nächste wartet schon... nochmal in Woche 10. Man kämpft und kämpft und denkt sich irgendwann: Wofür?? Wofür eigentlich... die schönen Momenten mit den Menschen um einen herum und die Erfolge, die man erzielt verlagern sich in die kleinen hinteren Kämmerchen im Gehirn und man stellt alles in Frage.
Einen ARES und ein Split Lunge MAX machte ich Montag alleine zu Hause. Wie motivierend alleine zu trainieren *würg* Im Nachhinein merkte ich dann noch, dass ich statt Split Lunges die Leg Lever durchgeführt habe. Zwar war ich erfreut, dass ich 140 Leg Lever gerockt habe... aber die Split Lunges blieben dann auf der Strecke.
Und dann? Ja dann wartete noch einmal die VENUS. Ich konnte mich nicht motivieren. Auf keinen Fall. Stündlich habe ich die Begegnung mit ihr verschoben, dann war es Dienstag und immer noch keinen Bock. Zufälligerweise hab ich mit Suse geschrieben, die ihre VENUS auch noch nicht gemach hat. So haben wir uns dann kurzfristig bei mir im Garten zum Workout getroffen. Gott sei Dank, denn ich glaube, ich hätte das erste Mal vor einem Workout gekniffen - wegen absoluter Kein-Bock-Stimmung.
Wieder mal 200 Pushups, 200 Deep Squats und 80 Jackknives. Bravo.

OH Push Ups (leichte Variante)

Und morgen wartet dann der HYPERION auf uns. Die Motivation steigt nicht wirklich, wenn man sich den Titan anschaut und von Anfang an weiß, dass man keine einzige Übung in schwerer Version durchziehen kann. Pistols, Kopfstand und One Hand Pushups... jaaa... die Freude steigt.
Es wird Zeit für einen Motivationsschub. Aber wie? HYPERION haben wir 6 Runden überlebt, aber Suse, Mika und ich waren uns einig, dass dieses Workout eher unbefriedigend war.

Doch dann kam der Tag. Der Tag, an dem die Motivation endlich wieder auf den Höhepunkt sauste. Warum? Vorher-Nachher-Bilder! Gestern war es wieder mal soweit. Fotos machen und vergleichen ... und okay... ich weiß nicht wie es ausdrücke soll... WAHNSINN!!!! Was ist hier nur zwischen Woche 6 und 10 passiert??? Das hätte ich nie erwartet. Ich zeige an dieser Stelle noch keine Vorher-Nachher-Pics, die gibt es möglicherweise erst nach 15 Wochen. Aber ich bin so was von positiv überrascht.
Dieser Moment, in dem all die Zweifel von einem abfallen, in dem die Motivation neu auflebt und man bemerkt, wie toll das Leben ist!

Mein Leben in den letzten Wochen so drastisch verändert hat. Seit 10 Wochen mache ich nun Freeletics. Seit Januar bin ich generell sportlicher geworden (Ergo radeln, Rad fahren im Alltag usw.) - danke meiner Reha auf Amrum.
Die letzte 10 Wochen waren aber absolut essentiell für mein Leben. Mein Körper, meine Fitness, meine

Die Zeit verlängert sich für alle,
die sie zu nutzen verstehen. (DaVinci)

Lebensfreude und mein soziales Umfeld ... on the way to top! Ich lebe gerade neu auf, ich lebe ein neues Leben. Ich genieße jeden Tag, jede Stunde, die ich mit diesen neuen wichtigen Menschen in meinem Leben verbringen kann. Ich genieße den Sport, jedes einzelne verdammte Workout.
Ich habe einen Sport gefunden, bei dem ich spätestens nach 2 Tagen Regeneration schon wieder Entzugserscheinungen bekomme.
Ich trainiere hart. Ich achte auf mein Körpergefühl, gehe an meine Grenzen! Ich achte auf HF und SpO2.
Wenn ich denke, ich kann nicht mehr, dann mache ich 10 mehr! Es lohnt sich... meine Körper und mein Geist danken es mir!
Ich habe nun noch 5 Wochen Freeletics Training vor mir. Und ich kann jetzt schon gar nicht glauben, was sich in nur 2 1/2 Monaten verändert hat... mein gesamtes Leben!

Ich ernähre mich seit über 5 Jahren vegan. Vegan heißt aber nicht auch sofort gesund. Also ich habe die letzten Jahren schon sehr auf meine Ernährung geachtet. Aber seit ein paar Monaten und vor allem seit dem Training esse ich fast keine Süßigkeiten, Chips oder ähnliches mehr.

Es stehen jetzt noch mehr Nüsse und Samen (Sesam, Kürbiskerne, Hanfsamen) etc. auf dem Plan. Jeden Tag gibt es nen Powershake aus pflanzlichem Drink, Lein- oder Sesamöl, Sesam, Hanfsamen, Kürbsikernen, Zitronensaft, etwas Proteinpulver und 1 bis 1 1/2 Bananen.

Außerdem esse ich momentan viel mehr Hülsenfrüchte (rote Bohnen, Kichererbsen) und Avocados.

Zu Trinken gibt es bei mir fast nur Tee. Ich trinke am Tag zwischen 1,5 und 2 Liter Brennnessel-Früchte-Tee mit einem kleinen Schuss Agavendicksaft zum Süßen. Ansonsten nur Leitungswasser mit einem Schuss Saft.

Auf kohlensäurehaltige Getränke verzichte ich komplett, außer ich gehe abends mal mit Freunden weg. Dann darf es auch ne Apfelschorle mit Kohlensäure sein. Aber gezuckerte, gekaufte Getränke kommen bei mir schon seit über einem Jahr (fast) nicht mehr auf den Tisch.

Freeletics works. Friends work.

An diesem Punkt wäre ich jetzt nicht, wenn bestimmte Menschen nicht wären. Dass es mir körperlich so gut geht mag an dem Freeletics Training liegen. Dass es mir jedoch seelisch so gut geht, liegt an wahren Freunden. Danke.