~ Das Leben ist schön ~ Freeletics - Woche 1 - Trainingseinheit 3

Heute war also die dritte Trainingseinheit dran (auf die komme ich am Ende zu sprechen), nachdem ich gestern ja - eigentlich - einen Regenerationstag machen wollte. Aber nachdem ich am gestrigen Sonntagnachmittag nichts mit mir anzufangen wusste und keinerlei Muskelkater der Vortage verspürte, entschloss ich kurzfristig einen Sauna-Schwimm-Tag einzuschieben.
Ich hielt mich dann circa 3 1/2 Stunden im Schwimmbad auf. In dieser Zeit gönnte ich mir 4 Saunagänge mit wundervollen Aufgüssen und in den Zeiten dazwischen zog ich einige Bahnen im Außenbecken. Am Ende kamen ganze 1500 Meter zusammen! =)
Außerdem habe ich gestern Abend seit langem mal wieder mit einer Freundin geskypet. Das wurde auch Zeit, denn wenn man lange nichts voneinander hört, dann sehnt man sich richtig nach der Stimme von tollen Freunden - vor allem wenn sie 600 km entfernt wohnen =(
Gestern war somit ein wundervoller Tag. Ich fühle mich einfach toll - rundum glücklich und erholt! Sowohl physisch als auch seelisch bin ich gerade voll im Höhenflug! Das Leben ist schön - wunderschön.

Heute stand ziemlich viel auf dem Programm - nicht bei Freeletics - sondern generell.

• Keller ausräumen/umräumen (hierbei habe ich gefühlte 500 Stück Altglas aus dem Keller getragen)
• Physiotherapie mit Therapeutin
• ...und natürlich Freeletics!

Ich ärgere mich ja immer im Nachhinein, dass man bei solchen Aufräumaktionen, wie heute im Keller, keine Vorher- und Nachher-Fotos gemacht hat! Aber was solls. Ich habe mehrere Stunden im Keller damit verbracht Regale auszuräumen, Altglas auszusortieren, Regale von A nach B zu schieben, Regale neu aufzufüllen und kiloweise Müll aus dem Keller zu tragen. Treppe hoch, Treppe runter, Treppe hoch, Treppe runter...

Die dritte Trainingseinheit

Um es kurz zu machen. Ich bin zufrieden. Bei den Pullup MAX habe ich heute gleich zwei Mal meine

persönliche Bestleistung geschafft =) So muss das sein! Nie im Leben habe ich gedacht, dass ich 21 (teilweise modifizierte) Klimmzüge schaffe. Die Pushup haben mir dafür echt zu schaffen gemacht. Aber immerhin genauso viele, wie bei der ersten Trainingseinheit. Außerdem war das Schleppen von Kisten und das Auf- & Umräumen im Keller auch ziemlich anstrengend. Meine Arme hatten heute Mittag also echt schon viel geleistet.

Positive Thinking - Exercise - Eat Better

Um auf Dauer ein wirkungsvolles Training zu absolvieren, bedarf es zweierlei Dinge: Positives Denken und gute Ernährung!

Ich habe längst bemerkt, dass ich mehr Freude und Erfolg beim Trainieren habe, wenn ich mit einer positiven Einstellung heran gehe. Mir fällt es zur Zeit super einfach, dem inneren Schweinehund den Mittelfinger zu zeigen und das durch zu ziehen, wonach mein Körper ruft: Sport! Er tut mir gerade so gut. Er lässt mich aufblühen, gibt mir Ziele, lässt mich neue soziale Kontakte knüpfen, macht meinen Körper fitter. Warum habe ich so lange benötigt, um zu bemerken, wie geil Sport sein kann? Warum bedurfte es erst einer

the circle of fortune

Sporttherapeutin, die mir so viel Motivation geschenkt hat, um endlich richtig zu trainieren? Besser spät als nie! Irgendwann macht es wieder einmal "klick" im Kopf und ein weiterer Schalter legt sich um. Ein weiterer Weg wird frei, um seinem Glück noch näher zu kommen. Glück - jeder ist selbst dafür verantwortlich. Niemand macht mich glücklich. Ich bin der, der all die Dinge verwirklichen muss, die mich erfüllen. Wer Glück sucht, der kann lange suchen. Glück wird gemacht - von jedem selbst! Dies habe ich erst vor kurzem begriffen - dank einer guten Freundin. Gespräche mit den richtigen Menschen können Leben verändern.

Doch was bringt all die Mühe und der Aufwand, wenn der Körper nicht die nötige Energie von außen bekommt. "Du bist, was du isst!" Ich bin es in der Tat. Ich schätze die Nahrungsmittel, die ich zu mir nehme. Ich schätze das Leben - eines jeden Individuums. Deswegen rühre ich keine tierischen Nahrungsmittel mehr an. Ich will nicht mehr das Leid essen, das anderen Kreaturen widerfahren ist. All der Schmerz, die Angst, all das Leid will ich nicht mit meinem Essen zu mir nehmen. Ich will Respekt haben vor allen Lebenwesen. Denn niemand gibt mir das Recht über das Ableben eines anderen Lebenwesens zu entscheiden. Ich bin clean. Clean von der Mitschuld der Milliarden getöteten Tiere. Ich bin clean - meine Nahrung ist clean.

Ich trainiere, ich denke positiv, ich esse besser - ich fühle mich gut!