Dienstag ~ Die VENUS-Falle
Die
VENUS blickte uns schon seit Tagen an und mit großer Ehrfurcht schauten wir ihr entgegen. Geblendet von ihrer Schönheit waren wir zu keiner Zeit, denn ein Blick auf das Workout machte bereits letzte Woche klar, dass
VENUS all ihre Kräfte in Form von
Push Ups, Deep Squats und Jackknives nutzen würde, um uns an unsere Grenzen zu bringen. Ich finde die Wiederholungszahlen schon eine Hausnummer für sich, aber dann auch noch vier Runden…
Das Wetter kam uns ebenfalls nicht entgegen. Pünktlich zum Training schüttete es aus Eimern und am
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| Hate her so much! |
Trainingsplatz gab es keine Möglichkeit zum Unterstellen. Also verlagerten wir das Workout in Mikas Wohnung. Das Warm Up erledigten wir in Form von Möbel rücken und tragen ;) Zu dritt im kuscheligen Wohnzimmer konnten wir gegen
VENUS antreten.
Die ersten 50 Push Ups waren schon höllisch. Push für Push schwand die Kraft aus den Armen… wie soll ich davon vier Runden überleben? Trotzdem machte ich die schweren Push Ups … 50 Stück… und dann kam meine momentane „Lieblingsübung“: Jackknives x 20 … *würg* … ICH HASSE SIE! Von der Sternchenversion bin ich noch meilenweit entfernt =( Zum Abschluss der ersten Runde wiesen 50 Deep Squats meine Lunge in ihre Schranken. Also habe ich die Deep Squats dann langsamer durchgeführt, was gefühlt noch krasser auf die Beinmuskulatur haut!
Suse, Micha und ich kämpften wie die Großen! Push für Push, Knive für Knive und Squat für Squat… In der vierten Runde verließen mich endgültig meine Kräfte. Jeder Push Up wurde zum Kampf. Man drückt sich hoch, kommt bis zur Hälft und dann keinen Millimeter weiter… Der zählt nicht! Nochmal! Pause… Push!!! ..Pause… PUUUSH! … 48…. PUSH! …49 ½ … FU** … PUSH … 50!!! DONE! … Jackknives und Deep Squats… FINISHED! What the hell was that! Die schöne
VENUS?!? HATE YOU … see you soon?!?
- Maximale HF: 159 bpm
- Durchschnittliche HF: 135 bpm
- SpO2 minimum: 87%
- SpO2 5min: 97%
Mittwoch ~ Mit 6 Freeathleten gegen HADES!
HADES hatte heute schlechtes Spiel. Der ging ja schon die Knie, als wir mit 6 Athleten
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| We like each other more and more |
aufmarschierten! HARRHARR! Neue PB erreicht … leider noch immer kein Stern, wegen den Pull Ups. Aber wir haben nun endlich ne Möglichkeit gefunden, um uns langsam an die echten Pull Ups ran zu trainieren. Ein Gummiband unterstützt uns nun beim PULL … ziemlich genial, um nach und nach die Muskeln für die Pull Ups aufzubauen!
Die Burpees der ersten beiden Runden gingen ziemlich locker von der Hand… leider machen mich die Sprints jedes Mal total fertig… 15 Push Ups pro Runde waren im Gegensatz zu VENUS echt lächerlich ;)
Es lief echt gut! Bis zu Beginn der 3. Runde war ich sogar gleich auf mit Suse. Dann verließ mich die Kondition und die letzten Burpees wollten nicht mehr so locker flockig gehen. Trotzallem geiles Training! HADES kommt in Woche 6 übrigens schon wieder… Neue PB werden nun immer schwerer. Aber muss es immer eine neue PB sein? Ein anderes Ziel wäre ja, die APHRODITE irgendwann auch mal ohne Pause zu besiegen *dream*
Let’s fight into 6th week! ROCK ON!
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Will dich mal wieder loben für dein Durchhaltevermögen!
AntwortenLöschenAber pass auf deine SpO2% auf, die kackt mit 84% ganz schön ab.
Du machst das schon, da bin ich mir sicher ;-) !
LG :-*
Mit der Sättigung hast du Recht. Aber sie knallt ja nur kurzfristig bei Sprints oder Burpees in den Keller. Danach erhole ich mich immer kurz und da klettert sie schnell über 90.
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