Find your goal. Get set. Go!: Lonesome Training ~ HADES | ARES | POSEIDON ~ Freeletics - Woche 5

Zeitmanagement ist das A und O

Die 5. Woche startete für mich am Freitag. Schon am Mittwoch haben wir uns gemeinsam die Woche fünf angeschaut und es wird immer schwieriger, die vielen Einheiten so auf die Woche zu verteilen, dass wir immer zusammen im Team trainieren können. Da in der Woche vier Einheiten mit insgesamt 5 Workouts warten, wollten wir uns natürlich gerne vier Mal gemeinsam treffen. Doch es kommt, wie es kommt. Trainings hatten wir nun Freitag, Samstag, Dienstag und Mittwoch geplant. Leider war mein Freitag so mit anderen Terminen voll, dass unser Team das aller erste Mal ein Workout nicht gemeinsam machen konnte...

Freitag ~ Lonely Fight against HADES

Mein Freitag war komplett voll mit Terminen: Schule, Klassenfeier und Jahreshauptversammlung ließen

Lonely Fight against HADES

mir tagsüber keine freie Minute. Ich wusste, dass es ein stressiger Tag werden würde und ich HADES nur dann bezwingen kann, wenn ich das Workout morgens vor der Schule absolviere ~ und zwar ALLEINE ohne meine drei Engel. Also klingelte der Wecker am Freitagmorgen um 4:45 Uhr, denn nicht nur HADES stand auf dem Plan, sondern natürlich auch meine allmorgendliche Therapie, Frühstück usw. Nachdem ich meine Inhalationen, den Sonnengruß, meine Thoraxmobilisation und die Autogene Drainage hinter mir hatte, machte ich mich also raus in den Garten ~ in der früh um 6:15 Uhr. Die Vögel empfingen mich mit heiterem Gezwitscher, die ersten Sonnenstrahlen trafen auf die Trainingsmatte und die Klimmzug-Konstruktion war aufgebaut ;)
Also startete ich totally lonesome in die Burpees. HADES zeigte sich an diesem Morgen relativ gnädig. Ich konnte eine PB erreichen ~ natürlich ohne Sternchen, denn von den *PullUps bin ich noch weit entfernt. Nach jeder Runde Burpees, PushUps und PullUps sprintete ich 80 m durch den Garten.
Fazit: Das Training war echt okay, denn die frühe morgendliche Luft war frisch und klar, die Vögel feuerten mich neben meiner Hardcore Musik mit an und es gab ne neue PB. Trotz allem ~ alleine trainieren IST DOOF!!! Ich habe meine drei Engel ganz schön vermisst... Da merkt man erst einmal, wie sehr einem Menschen in kürzester Zeit ans Herz wachsen können. Sie pushen einen, man hat Spaß mit ihnen, man motiviert sich! Thx for this!

Trainingsvorbereitung um 6:15 Uhr

Pull Ups & Push Ups

Regenerieren!

HADES in die Unterwelt verbannt!

Samstag ~ Teamfight against ARES & POSEIDON

Wie inzwischen jeden Samstag um 10:30 Uhr trifft das Freeletics Schlitzerland Team an der

Zwei neue Götter bezwungen!

Dieffenbachschule zum trainieren. Hier warteten heute zwei kleine Götter auf uns. ARES und POSEIDON standen bisher noch nicht auf der Matte und sie zeigten sich als fiese Kämpfer gegen Oberkörper- und Armmuskulatur. Im Grunde werden hier nur Pull Ups und Push Ups gemacht mit gelegentlichen Sprints und ~ ganz neu für uns ~ Jackknives.
Zuerst ist mal zu erwähnen, dass die 5 x 80 m Sprints gegen ARES mich echt fertig machen. Die Sprints hauen halt einfach nur auf die Lunge, sodass die Sättigung dabei auf 84% knallt. Aber nach jedem Sprint ruhe ich mich aus (bei ARES ist im Plan sogar eine Pause zwischen den Übungen mit eingebaut), sodass ich gut über die 90% klettere, bevor ich weiter kämpfe.
Jackknives... was soll man dazu sagen. Schon das Lehrvideo zeigt, wie besch****** diese Übung sein musste. Und ja... es bestätigte sich. Jetzt habe ich endlich die Sit Ups geschafft und nun die nächste Übung, die ich aufgrund bescheidener Bauchmuskulatur nicht richtig schaffe. Umso mehr freut es mich, dass Mika diese Dinger so super geil schafft.

Mein neues Ziel: Jackknives in schwerer Version!

ARES: